jak się

słaba dieta jak odczuwasz na niej głód, wklej ją do oceny. wyciąć bez ćwiczeń się da, bez spalaczy również. pzdr/

Jak nerw był uciśnięty, to jednak potrzeba trochę czasu, aby wróciło do normy. Skontaktuj się z fizjo, który masażem, czy ćwiczeniami powinien pomóc. Trzymaj rękę w cieple, co powinno przyśpieszyć regenerację.

Brad Pitt niby tylko 15 inches, tzn 38,1 cm w bicepsie ;d ameryka 43 ale jest wyzszy ode mnie o 7 cm. WIec jak to sie ma ta roznica? Chcialbym ilozyc realne cele co do rozmiarow miesni wg swojej sylwetki, macie foty we wczesniejszych stronach. Mysle, ze przynajmniej do ramienia mam dobry gen, bo zawsze ramie wygladalo na wieksze. pozdro Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=26934 tutaj zobacz jest podany hub na direct connect z walkami.. duzo tam tego.. ja sciagalem dzisiaj i bylo nawet 6 kilo co jak na dc u mnie to juz predkosc wymiatajaca.. ale cos przerwalo : Narf

[...] wersje sa ? " * mono mozesz brac zarówno czesc przed treningiem czesc po inne sole kreatyny np jabłczan, etyl ester polecam tylko przed treningiem, zreszta mono też ale jak dasz polowe porcji po treningu tez nie bedzie zle przed treningiem np po to jesli potrzebujesz pompy miesni na treningu. drugi powod to przyjmuje ze godzine przed [...]

I jeszcze jedno chyba ostatnie pytanie Jak chcem zażyć kreatyne (6g+30g dekstrozy) to w jakiej ilości wody to wymieszać ? Czy jest zasada że w takiej ilości wody żeby wszystko dobrze sie wymieszało ? czytałem że sok winogronowy jest bardzo dobry

obrazasz pamiec ofiar 11.IX. jak wielkim zerem trzeba byc, zeby tak postepowac? co do bv to uzyj wyszukiwarki. taki przycisk w prawym gornym rogu. moze sie czegos nauczysz.

Słuchaj synku, po pierwsze wyszukiwarki potrafię używać. Po drugie jak nie umiesz uzasadnić swoich bredni to milcz, po trzecie to że mam mordę bin ladena w avatarze nie znaczy, że jestem jego miłośnikiem. Oskarżasz ludzi nic o nich nie wiedząc. Typowe dla katolickich fundamentalistów. Poza tym forum to nie miejsce na Twoje wywnętrzenia. Masz coś [...]

Najpierw moze parę słów do wyjątkowo chamskiej i zaczepnej gadki kolesia Mateusz27. Nie ty założyłeś tego posta więc jak Ci się czyjaś gęba nie podoba na zdjęciu to nie patrz tylko odpowiadaj na temat. A tym czasem piszesz same bzdury i ubliżasz innym. Mogę za chwilę zrobić cyfrakiem zdjęcie swojej nagiej dupy i sobie ją tam wkleić. Pomimo iż [...]

A Ty Kopt nie dyskutuj dłużej. Wklej sobie zdjęcie penisa Bin Ladena i podpisz: wiem gdzie leży kujawsko-pomorskie, nadchodzę ..... Ale jak nie masz ochoty to nie trać na to czasu i udzielaj się w innych postach.

Dzięki TDCI za sensowne wsparcie! (choć - jak już mówiłem 0 nie do każdego trafiają argumenty) To się nazwywa kumpel!

djmat słuchaj to nie jest tak ze nog nikt nie widzi bo i w spodenkach sie chodzi i ogólnie ja jestm chłop z mazur to wiesz ze tam w chooj jezior jest a myślałem nad tym zeby juz zacząc troche nogi ćwiczyć specjalnie juz se skakanke skołowałem jak to powiedziałeś LOLEK ze mnie

pozdro Dziki, rob jak chcesz 3maj sie

[...] np. na klate 4x6 wyciskanie i zmasakrować klatke dużym ciężarem niż machać bez celu po 12-15 powtórzeń, żeby trochę poćwiczyć wytrzymałość. Jestem za tym aby powrócić do tego co było kiedyś tzn. masa = max 12 powtórzeń. A wracając do regresji to jak wspominałem jest naprawde niezła lecz wydaję mi się, że stały ciężar jest lepszy. Pozdrawiam

czy a wiem... ja mam wieksza motywacje chodzac akurat z kumplem ale jednym ktory tez to traktuje bardziej serio. jak jest juz 2 pomagierów to nie da sie treninguz robic

wedlug mnie za szybko zaczynasz z tymi suplami. Diety nikt za ciebie nie ulozy, ale pomocny bedzie dzial odzywianie! Zajzyj do tego dzialu, poczytaj, mapisz taki post jak tutaj a szybko powiedzia ci ze masz olac suple i brac sie za miche;) zreszta moje zdanie jest takie same. PZDR

zabezpieczyc to sie mozna czyms innym tak jak piszesz w zupełności wystarczy, ze względów ekonomicznych mozesz nawet brac dawki nieco mniejsze;]

a jakie mozecie polecic odzywki o smaku natural ? zarowno carbo jak i bialkowe, ale bialkowe raczej szybkowchlanialne, ewentualnie mieszkanka szybkich i wolnych z przewaga szybkich tak by korzystac po treningu. zaraz sam poszukam tez ale nie spotkalem sie jeszcze ze smakiem naturalnym a nie ukrywam ze taka opcja bylaby idealna :) Zmieniony przez - [...]

1. Jak liczyłeś BF? 2. Ćwiczysz dopiero miesiąc więc możesz spalać tłuszcz i budować mięśnie jednocześnie więc kompozycja sylwetki mogła się bardzo mocno zmienić Wrzuć zdjęcie to zobaczymy czy masz tak niski bf

Nie ten dział, nie to forum chyba. Ale sam z tego nie wyjdziesz, bo to tak po prostu nie działa. Znowu nie wiem jaka jest Twoja sytuacja życiowo-geograficzna. Ja poszukałbym jakiegoś ośrodka w okolicy, zebrań AA, coś takiego. Tam pewnie będą ludzie, którzy Ci pomogą, coś wytłumaczą, wskażą drogę. Albo idź do kościoła i poproś księdza o pomoc, nie [...]